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【渭南网站建设】yes黑客联盟15个有助于激发创造力的习惯

阅读 ?·? 发布日期 2019-12-05 11:22

虽然一些研究坚持认为,如果你没有特定的基因和大脑特征,你就不可能有创造力,但另一些研究则认为,释放和培养创造力是可能的。为此,考虑改善你的生活方式、思维方式、习惯...

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虽然一些研究坚持认为,如果你没有特定的基因和大脑特征,你就不可能有创造力,但另一些研究则认为,释放和培养创造力是可能的。为此,考虑改善你的生活方式、思维方式、习惯等等。

心理学家们一致认为,日常生活的规律与其对我们大脑的影响有着直接的联系。因此,似乎愿意成为创意的设计师应该重新思考自己的习惯,养成积极的生活方式,忘记那些阻碍他们创造力“觉醒”的习惯。

yes黑客联盟:15个有助于激发创造力的习惯 第一张配图

但是什么样的习惯有助于释放创造力呢?你怎么知道你现在的生活方式是否提高了你的创造力?

15个创造性习惯

研究表明,创造力涉及许多社会影响和个人特征。以下生活习惯有助于培养创造力,并将其转变为日常生活方式。你为什么不试试呢?

一。早起

早起的好处:

额叶皮层,被称为大脑的创造中心,有它的高峰活动,这就是为什么许多有创造力的思考者在早晨如此高效。

你是怎么养成这个习惯的?

每天早起。即使累了也不要小睡。它会让你早睡,最后,你会适应这个时间表,加入创意早起团队。

2。参加体育运动

斯坦福大学的研究表明,90%的人在体育锻炼后更有创造力。这就是为什么许多有创造力的人每天都做运动。

运动会刺激内啡肽的产生,让你有一段时间正确的情绪去分离,然后专注于创造性的工作。它们可以帮助你反思你在做什么,避免压力,激发积极的思维,这对于创造性的工作方式是必不可少的。

这并不意味着一旦你决定要有创造力,你就应该去健身房。例如,长距离步行可能是一个有价值的选择:研究表明,长距离步行会增加大脑体积。

三。阅读

书籍可以帮助大脑更好地发挥功能:它们可以打开想象力,增强同理心,刺激甚至降低患老年痴呆症的风险。当人们阅读时,他们训练大脑肌肉和记忆,以学习现成的解决方案。

养成每天读书的习惯。它可以是小说或商业文学等。你可能还想检查书籍教学,以释放创造力和实践作者建议的技巧。

不要忽视写作练习自由写作,翻译高质量的文章等,都是为了吸引你的灵感和产生创造性的想法。

四。旅游

这是一个有效的方法来拓宽你的视野,并对你的创造力有积极的影响。但让它发挥作用,不仅仅是通过旅行,而是通过探索它们。养成习惯,了解他们的文化,了解习俗和传统之间的差异,并与你的个人世界观联系起来。

根据这项研究,旅行增加了灵活性和认知复杂性。新的声音、气味、语言、口味、感觉和视觉会在大脑中触发不同的突触,“旅行和创造性输出之间有着明显的关联,所以打开你的思维,到国外旅行,探索那里的一切。

5个。保持进展

“让我们的思想自由地进入有趣的行动领域。”

畅销书作家斯蒂芬金和村上春树都坚持严格的写作习惯来支持这一习惯。然而,这并不意味着你需要计划你的每一分钟。相反,每天安排15到20分钟进行创造性思维:这对新手来说是个好的开始。

6。白日梦

虽然有些人认为“白日梦”是一种负面的东西,会对我们的兴趣产生不良影响,并与生产力的缺乏有关,但神经科学认为,这是找到创造性解决问题的好方法。

研究表明,白日梦可以帮助我们巩固记忆,增强我们的长期决策能力,即耐心多于冲动。此外,元分析的结论是,这有助于“将我们的过去和未来的自我联系起来”,并提供创造性的灵感。

所以,让你自己每天走几分钟,因为这比你浪费的精力更有创意。

7号。观察

有创造力的人是生活中的观察者和有思想的人。他们观察周围的人,注意到最小的细节,并利用这些信息进行创造性的表达。

养成观察周围世界和周围人的习惯:这是一个充满无限灵感和创造力的决定。你的笔记很有可能在将来变得有创意。

8个。考虑在咖啡店工作

我们很多人在一个地方工作,认为在不同的环境中几乎不可能有效率。然而,研究表明它有利于创造力。

你知道乔安妮·罗琳在火车上用餐巾写的《哈利·波特》吗?为什么不考虑在咖啡店工作呢?事实证明,这种背景噪音可以帮助你集中精力,更好地执行创造性的任务。

改变环境的刺激会激发你的创造力。更重要的是,咖啡本身能刺激记忆,促进积极思考,并提高大脑中的5-羟色胺水平。

所以,喝咖啡(绿茶也很好),养成在不同环境下工作的习惯,才能获得更好的创造力。

9号。冥想

一项研究显示,练习开放式冥想的人更善于产生思想。

这种心理练习也有助于设定意图,变得勤奋,并扩大你的意识。它允许人们同步我们大脑中遥远的大脑区域。

瑜伽和正念是一样的。所以你也可以试着养成练习这些心理练习的习惯。

10个。延迟

你知道拖延会对你的工作效率产生积极的影响吗?